Mái tóc dài, mượt và khỏe luôn là một biểu tượng vẻ đẹp tạo nên sự tự tin cho cả nam và nữ. Tuy nhiên, việc mọc tóc nhanh không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nếu bạn đang muốn có một mái tóc dài nhanh chóng lại vừa chắc khoẻ, hãy cùng Mystyle khám phá các cách mọc tóc nhanh nhé!
Nội dung chính
Tại sao tóc mọc chậm?
Trước tiên, chúng ta cần cái nhìn tổng quan về sự phát triển của tóc:
1. Lý thuyết cơ bản về sự phát triển của tóc
- Tóc bắt đầu phát triển từ gốc, nằm ở lớp biểu bì da, gọi là biểu bì biểu mô tóc (hair follicle).
- Một sợi tóc bình thường có hai phần chính: thân tóc nằm phía trên bề mặt da và nang tóc nằm dưới bề mặt da, kết nối với biểu bì biểu mô tóc.
- Biểu bì biểu mô tóc chứa các tế bào gốc tóc (hair follicle stem cells) và các tế bào da (dermal cells) cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc.
2. Các giai đoạn phát triển của tóc
Tóc trải qua ba giai đoạn phát triển chính: giai đoạn mọc (anagen), giai đoạn dừng (catagen), và giai đoạn nở (telogen).
- Giai đoạn tăng triển (anagen): Đến 85% số tóc ở giai đoạn này. Giai đoạn anagen kéo dài từ 2 đến 3 năm đối với nam giới và từ 6 đến 8 năm đối với phụ nữ. Trong giai đoạn này, tóc phát triển nhanh chóng từ biểu bì biểu mô tóc.
- Giai đoạn ngừng chuyển/ chuyển đổi (catagen): Chỉ có 1% số tóc ở giai đoạn này. Giai đoạn catagen kéo dài từ 2 đến 3 tuần. Đây là giai đoạn chuyển tiếp giữa giai đoạn tăng triển và giai đoạn thoái triển.
- Giai đoạn thoái triển (telogen): Đến 14% số tóc ở giai đoạn này. Giai đoạn telogen kéo dài khoảng 2-3 tháng, sau đó tóc bắt đầu rụng. Bình thường, mỗi ngày một người có thể mất từ 50 đến 100 sợi tóc trong giai đoạn này. Sau khi tóc rụng, tóc mới bắt đầu mọc ra từ gốc tóc và chu kỳ tăng trưởng lại bắt đầu.
3. Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc
- Di truyền: Yếu tố di truyền có thể quyết định mức độ phát triển và bản chất của tóc.
- Dinh dưỡng: Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe tóc. Protein, vitamin và khoáng chất là rất quan trọng đối với tóc.
- Sức khỏe tổng thể: Tình trạng sức khỏe của cơ thể có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Bệnh lý và căng thẳng có thể gây rụng tóc, làm chậm quá trình mọc tóc.
- Các sản phẩm chăm sóc da đầu: Chăm sóc da đầu và biểu bì biểu mô tóc là rất quan trọng để tạo môi trường tốt cho sự phát triển của tóc.
Những cách mọc tóc nhanh, hiệu quả
1. Gội đầu đúng cách
Quá trình gội đầu ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả của các cách mọc tóc nhanh. Nếu bạn sử dụng rất nhiều sản phẩm dương tóc nhưng gội đầu không đúng cách ngay từ lúc đầu thì thậm chí còn có thể xảy ra tình trạng rụng tóc, tóc chậm phát triển.
Trước hết, sử dụng nước ấm hoặc mát để rửa da đầu, tránh nước quá nóng hoặc lạnh. Nhiệt độ cân đối giúp duy trì sự cân bằng dầu tự nhiên trên da đầu.
Sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn. Nếu bạn có da đầu dầu, chọn sản phẩm chứa thành phần làm se lỗ chân lông và kiểm soát dầu. Nếu bạn có da đầu khô, sử dụng sản phẩm chứa dưỡng ẩm và dầu tự nhiên.
Tần suất gội đầu phụ thuộc vào loại tóc và hoạt động hàng ngày của bạn. Tóc dầu nên được gội thường xuyên hơn tóc khô. Nhưng cũng tránh gội đầu hàng ngày mà thay vào đó tần suất hợp lý nên là 2-3 lần/tuần.
Hạn chế sử dụng nhiệt độ quá cao khi sấy tóc, duỗi tóc hoặc uốn tóc, vì nhiệt độ cao có thể gây hỏng tóc.
2. Thực hiện chế độ ăn dinh dưỡng, cân đối
Chế độ ăn uống có tác động lớn đến sức khỏe của tóc. Bổ sung dinh dưỡng quan trọng như protein, vitamin A, vitamin C, vitamin E, sắt và kẽm vào chế độ ăn hàng ngày. Protein là thành phần cơ bản của tóc, được tạo nên từ các chuỗi amino acid. Đảm bảo bạn cung cấp đủ lượng protein từ thực phẩm như thịt, cá, trứng, đậu, hạt và sữa. Sự thiếu hụt protein có thể dẫn đến tóc yếu và gây chậm mọc tóc.
Trong khi đó, các loại vitamin là không thể không nhắc đến trong bất kì các cách mọc tóc nhanh nào. Vitamin A là một dạng vitamin quan trọng cho sức khỏe da và tóc, giúp duy trì tình trạng da đầu khỏe mạnh. Thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, hạt dẻ là nguồn giàu vitamin A. Còn Vitamin C giúp tạo ra collagen, một loại protein quan trọng cho cả tóc và da, Collagen làm tăng độ chắc khoẻ và độ bóng cho tóc. Quả cam, quả lựu, dâu, ổi và các loại rau xanh là nguồn vitamin C phong phú. Vitamin E có khả năng bảo vệ tóc khỏi tổn thương do tác động của tia tử ngoại và góp phần duy trì độ mềm mại cho tóc. Các nguồn giàu vitamin E bao gồm hạt óc chó, hạt lanh, dầu hạt hướng dương và dầu ô liu,…
Không thể bỏ qua sắt và kẽm, những gương mặt vàng trong làng giúp tóc chắc khoẻ. Thức phẩm như thịt gà, hải sản, đậu và lúa mạch là nguồn sắt quan trọng, trong khí đó, hạt bí đỏ, thịt heo, trứng và hạt hướng dương chứa nhiều kẽm.
Tuy nhiên, thay vì tập trung vào một thành phần cụ thể, ăn một chế độ ăn cân đối với đủ các loại thức phẩm. Kết hợp thịt, cá, rau cải, trái cây, và đậu để đảm bảo bạn nhận đủ mọi loại vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, đừng quên uống đủ nước. Duy trì tình trạng cơ thể được cung cấp đủ nước giúp da đầu và tóc được dưỡng ẩm. Uống nhiều nước hỗ trợ lưu lượng máu đến da đầu, cung cấp dưỡng chất cho lớp biểu bì biểu mô tóc.
3. Giữ tinh thần thật tốt
Không có cách mọc tóc nhanh nào hiệu quả nếu bạn thường xuyên bị stress hoặc thiếu ngủ. Căng thẳng có thể gây ra sự thu hẹp của các mạng máu xung quanh nang tóc, điều này làm giảm lưu lượng máu đến da đầu và nang tóc. Khi nang tóc không nhận đủ oxi và dưỡng chất, tóc có thể trở nên yếu và dễ rụng. Bên cạnh đó, căng thẳng tạo ra hormone như cortisol, ảnh hưởng đến chu kỳ tóc. Sự thay đổi trong chu kỳ này có thể gây ra sự chậm phát triển của tóc hoặc tóc rụng nhiều hơn. Căng thẳng, thiếu ngủ gây ảnh hưởng đến chu kỳ tóc, khiến cho tóc rụng nhiều hơn trong giai đoạn telogen, trong khi giai đoạn anagen ngắn hơn, dẫn đến rụng tóc tạm thời. Chính vì thế, có thể nói căng thẳng và thiếu ngủ là một trong những yếu tố gây hại nhất cho sức khỏe tóc và da đầu. Hãy tìm cách giảm căng thẳng bằng cách thực hành yoga, thiền, hoặc tập thể dục.
4. Cắt tóc đều đặn
Nghe thì có vẻ vô lý, nhưng việc cắt tóc đều đặn lại là một trong những cách mọc tóc nhanh hữu ích nhất. Cắt tóc đều đặn giúp loại bỏ các đốm tóc hỏng, chẻ ngọn và tóc khô, giúp tóc trông tươi mới và kích thích tóc mới mọc ra chắc khoẻ hơn. Thông thường, cắt tóc mỗi 6-8 tuần là một tần suất tốt để duy trì kiểu tóc và sức khỏe tóc.
5. Không sử dụng quá nhiều hóa chất
Sử dụng quá nhiều hóa chất như thuốc nhuộm, thuốc duỗi, hoặc thuốc uốn tóc có thể gây hại cho sức khỏe tóc và làm tóc trở nên yếu hơn. Hạn chế sử dụng hóa chất và nếu cần thiết, đừng ngần ngại chi tiền để chọn những salon uy tín, thuốc nhuộm tốt để giảm thiểu tình trạng hư tổn của tóc.
6. Sử dụng các loại sản phẩm kích thích mọc tóc
Sau khi đảm bảo thực hiện đóng các yêu cầu về cách mọc tóc nhanh ở bên trên, bây giờ bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng các loại sản phẩm kích mọc tóc như tinh dầu, serum, dầu ủ,… Một số sản phẩm có thể tham khảo như:
Tinh dầu bưởi
Quả không quá lời khi nói tinh dầu bưởi luôn giữ vị trí số 1 trong làng chăm sóc mọc tóc. Tinh dầu bưởi là một trong những loại tinh dầu thiên nhiên phổ biến được sử dụng để thúc đẩy mọc tóc và cải thiện sức khỏe tóc. Tinh dầu bưởi được chiết xuất từ vỏ của loại trái cây bưởi tươi, nó nổi tiếng với các tinh chất quý cho tóc và da đầu.
Tinh dầu bưởi chứa nhiều dưỡng chất quý giá, bao gồm vitamin C, vitamin A và dầu thiên nhiên. Những thành phần này cung cấp dưỡng chất cho nang tóc tóc và da đầu, giúp tóc mọc nhanh hơn và trở nên khoẻ hơn. Đặc biệt, vitamin C trong tinh dầu bưởi giúp tăng cường sự sản sinh collagen, làm cho tóc trở nên bóng mượt và giảm tình trạng chẻ ngọn.
Tinh dầu bưởi cũng có khả năng làm sạch da đầu và loại bỏ dầu thừa, giúp ngăn ngừa việc tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo điều kiện tốt cho mọc tóc. Hương thơm tự nhiên của tinh dầu bưởi cũng mang đến một cảm giác thư giãn và tinh tế trong quá trình chăm sóc tóc.
Dầu ủ tóc
Một trào lưu tuy cũ mà mới gần đây đó chính là ủ dầu cho tóc. Da đầu là môi trường nơi tóc mọc ra, do đó sức khỏe của da đầu ảnh hưởng trực tiếp đến tóc. Dầu dưỡng tóc giúp cung cấp dưỡng chất trực tiếp cho da đầu, làm tăng lưu lượng máu đến vùng da đầu và kích thích nang tóc, giúp tóc mọc nhanh hơn và chắc khoẻ từ bên trong. Chọn dầu ủ tóc có thành phần phù hợp với loại da và tóc của bạn. Một số loại dầu phổ biến bao gồm dầu hạt lanh, dầu argan, dầu hạt nho, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu rosemary,…
Bắt đầu ủ tóc bằng việc sử dụng đầu ngón tay hoặc lược mát-xa đầu. Massage nhẹ nhàng trong khoảng 5-10 phút để kích thích máu đến da đầu. Để dầu dưỡng da đầu thẩm thấu trong khoảng 30 phút đến 3-4 giờ để tóc hấp thụ dầu tốt nhất. Sau khi để dầu dưỡng da đầu trong thời gian nhất định, rửa sạch bằng dầu gội và dầu xả như bình thường. Kiên trì ủ tóc 1-2 lần/tuần, bạn sẽ có một mái tóc suôn mượt chắc khoẻ đang ngạc nhiên.
Thuốc kích thích mọc tóc
Thuốc kích thích mọc tóc là một phương pháp hữu ích để giúp tăng tốc quá trình mọc tóc, đặc biệt là trong trường hợp tóc quá thưa, rụng hoặc mọc quá chậm.
Minoxidil là một trong những loại thuốc kích thích mọc tóc phổ biến nhất. Hoạt động bằng cách mở rộng mạch máu xung quanh nang tóc, tăng lưu lượng máu đến vùng da đầu và kích thích nang tóc để tạo tóc mới. Minoxidil thường được sử dụng dưới dạng dung dịch hoặc kem và được áp dụng trực tiếp lên da đầu.
Bên cạnh đó, Finasteride là một loại thuốc uống được sử dụng để điều trị tình trạng rụng tóc ở nam giới, đặc biệt là tóc hói ở vùng đỉnh đầu. Thuốc hoạt động bằng cách ức chế enzyme chuyển hoá testosterone thành dihydrotestosterone (DHT), một hormone có thể gây ra tình trạng rụng tóc. Bằng cách giảm sản xuất DHT, finasteride giúp duy trì tóc và ngăn ngừa tóc rụng.
Việc tóc mọc chậm, rụng tóc có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì thì chắc chắn tóc sẽ phát triển trở lại một cách đáng kể. Với bài viết của Mystyle, hy vọng bạn đọc sẽ sớm có một mái tóc bóng mượt, chắc khoẻ từ sâu bên trong!
Thuỳ Dung
